Բոլորին հասանելի հանգստի միջոցներ
ArmenianPortal.com
Հայկական Պորտալ


Կիրակի
04.12.2016
17:17
                




 
Պորտալի Բաժիններ


Էվակուատորի ծառայություն


  Lesson.am ի Զեղչեր
  10 % զեղչ Անգլերենի և Ռուսերենի դասընթացների համար


  1C ծրագրի դասընթաց

  10 % զեղչ բոլոր դասընթացների համար


 
Օրվա լրահոս



 
Հոդվածներ





 
Օրվա Վիդեո

<
  Հայկական Թրաֆիկ


Գլխավոր » Հոդվածներ » Օգտակար Խորհուրդներ

Բոլորին հասանելի հանգստի միջոցներ



Կիսվեք ընկերների հետ 0      Տպել Հոդվածը

Ներկայումս ակտիվ կյանք վարելու համար շատ կարևոր է կարողանալ նյարդերը և մարմինը հանգստացնել.
Հանգիստ ասվածը դա հեռուստացույցի առաջ նստելը չէ.
Նույնիսկ երբ մենք շատ չնչին աշխատանք ենք կատարում մեր ամբողջ մարմինը լարված է և որպեսզի կարողանանք առույգ մնալ շատ կարևոր է հանգստանալ.
Խորը գիտակցելով որ,ոչ բոլոր մարդիկ ունեն ժամանակ և ֆինանսական հնարավորություն որպեսզի 1 ամսով գնան Հավայան կղզիներ հանգստանան ձեզ ենք ներկայացնում հանգստի մեթոդներ որոնք հասանելի են բոլոր մարդկանց և ֆինանսական առումով և ժամանակի առումով.

1.Խորը շնչառության մեթոդ 

Այս մեթոդը շատ էֆեկտիվ է և հասանելի բոլորին.
Օրվա ընթացքում երբ հոգնածություն եք զգում կամ ունեք ազատ ժամանակ նստեք աթոռի վրա,մեջքը հենելով աթոռին հենակին և  կարգավորեք շնչառությունը .
Երբ  շնչառությունը կարգավորված է և դուք հանգիստ շնչում եք սկսեք հնարավորինս խորը շունչ քաշել,այնպես արեք գործողությունը որ ամբողջ թոքերը լցվի օդով.
Մարմինը շատ թեթև պահեք,մի լարվեք և զգացեք թե ինչպես է օդը թափանցում մարմնի մեջ.
Վարժությունը կատարեք օրական 5-10 րոպե.

2.Մաքուր օդի մեթոդ 

Օրվա ընթացքում քայլեք մաքուր օդին.
Գնացեք անտառ,այգի,այնտեղ որտեղ ծառեր և բույսեր կան, համարվում է ,որ ծառերը և բույսերը  վերցնում են նեգատիվ էներգիան և բարձրացնում են տրամադրությունը

3.Մեդիտացիայի մեթոդ 
 
Մեդիտացիան դա փորձված մեթոդ է և դրա օգնությամբ կարելի է 100 % -ով հանգստանալ,բարձրացնել տրամադրությունը և լցվել կյանքով.
Մեթոդի ժամանակ պետք է նստել աթոռի վրա ուղիղ կամ նստել հատակին թուրքական ձևով(դիտեք նկարի դիրքը).
Աչքերը պետք լինեն փակ.
Շնչառությունը պետք է լինի հանգիստ և համաչափ.
Ամեն անգամ շունչ քաշելիս մտքում արտասանեք "սեր","հաջողություն","երջանկություն","լռություն","հանգստություն","խաղաղություն" բառերը.
Մեդիտացիան սկսում են անել 5-10 րոպեյից և հասցնում մինչև 30 րոպե.(ինչքան երկար անեք այդքան ավելի շատ կհանգստանաք).



Ավելացվել է ՝ 06.05.2012
Արդեն դիտել են : 1227 անգամ Admin
Դասընթացներ Կարդացեք նաև Բաժանորդագրվեք Հոդվածներին

Մուտքագրեք ձեր
էլ. փոստի հասցեն