Խորհուրդներ լավ քնելու համար
ArmenianPortal.com
Հայկական Պորտալ


Կիրակի
04.12.2016
06:50
                




 
Պորտալի Բաժիններ


Էվակուատորի ծառայություն


  Lesson.am ի Զեղչեր
  10 % զեղչ Անգլերենի և Ռուսերենի դասընթացների համար


  1C ծրագրի դասընթաց

  10 % զեղչ բոլոր դասընթացների համար


 
Օրվա լրահոս



 
Հոդվածներ





 
Օրվա Վիդեո

<
  Հայկական Թրաֆիկ


Գլխավոր » Հոդվածներ » Օգտակար Խորհուրդներ

Խորհուրդներ լավ քնելու համար



Կիսվեք ընկերների հետ 0      Տպել Հոդվածը
qun

21 րդ դարը տեխնիկայի դար է,մարդիկ շատ ստրեսներ են ապրում տեխնիկայի պատճառով,որն էլ հանգեցնում է անքնության.
Հոդվածում ձեզ կփորձենք տալ խորհուրդներ,որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հեշտ,արագ և ամուր քնել 

1.Քնելուց առաջ մի նստեք համակարգչի առաջ.
Մի ստուգեք ձեր սոց ցանկցի էջը,կամ կարդացեք նորություններ,առավել ևս մի խաղացեք խաղեր.


2.Մի դիտեք հեռուստացույց -դա լարում է աչքերը.

3.Քնելուց 3 ժամ առաջ կերեք թեթև կերակուր- ոչ յուղալի.
Դրանից հետո ոչ-մի պատառ ուտելիք մի կերեք.

4.Մի օգտագործեք կոֆեին.
Ապրանքներ,որոնք պարունակում են կոֆեին :սուրճ,կոկա-կոլա,շոկոլադ.
Ալկոհոլը և ծխախոտը նունպես նպաստում են վատ քնելուն.

5.Քնելուց առաջ լսեք հանգիստ երաժշտություն,մի լսեք ծանր և բարձր երաժշտություն.

6.Զբաղվեք սեքսով.
Սեքսից հետո արտադրվում են ֆերմենտներ,որոնք օրգանիզմում առաջացնում են քնելու ցանկություն.


7.Անջատեք սենյակում գտնող էլեկտրոտեխնիկան.
Էլեկտրոտեխնիկան ոչ միայն առաջացնում է ձայն,այլ նաև ստեղծում է մագնիսական դաշտ,որը ձեզ խանգարում է քնել.


8.Կարդացեք գրքեր,որտեղ քիչ են նկարներ և որոնք ձեզ համար հետաքրքիր են.
Մի կարդացեք դասագրքեր կամ քննության նյութեր,որոնք ձեզ հաճելի չեն.

Հետևեք խորհուրդներին և դուք կունենաք ավելի հանգիստ քուն,որի արդյունքում ավելի լավ կարթնանաք-առանց հոգնածության.







Ավելացվել է ՝ 05.06.2012
Արդեն դիտել են : 2814 անգամ Admin
Դասընթացներ Կարդացեք նաև Բաժանորդագրվեք Հոդվածներին

Մուտքագրեք ձեր
էլ. փոստի հասցեն